El estress es un mal acompañante en el cuál muchas veces lo llevamos de la mano pero no lo sabemos, vivimos en un mundo en el cuál el ritmo frenético se ha vuelto ya una costumbre, pero por culpa de él, cuantas cosas relajantes y gratificantes nos dejamos en el camino??????
Yo os puedo hablar del stress en primera persona, porque lo he sufrido en mis propias carnes y aún me estoy recuperando de él. Hay muchas formas de caer en una situación de stress sin darte cuenta, pero menos mal que el cuerpo es muy sabio y te avisa....
Te cuento cómo sucedió todo, hubo un tiempo no muy lejano en mi vida en el que no me sentía satisfecha si no realizaba más de cuatro cosas a la vez no me sentía satisfecha, sentía cómo si mi día no hubiera sido fructuoso. A parte de trabajar, sentía la necesidad (hablo en pasado porque esa era yo hace 2 meses, ya hablaré en presente, así podréis comprobar el cambio) de hacer miles de cosas, apuntarme al gym, cursos de cocina por aquí, clases de canto por allá, quedar con mis amigos sin cesar, estudiar una carrera, llevar mi casa al día de todo, todo estaba muy planificado, y mi mente no descansaba hasta que no hubiera realizado integralmente cada una de ellas, y si no era el caso, mi subconsciente no descansaba, pero así era feliz, o al menos eso creía. Era un ritmo totalmente frenético!
Hasta que una buena mañana, con el ritual ya en marcha, mi cuerpo me lanzo unas señales (no muy agradables la verdad) en el cuál me estaba diciendo PARA! Empezó mi pulso a acelerarse como una moto, tenía las puslasiones a mil, sudores fríos, el cuerpo tembloroso, me empezó a faltar aire por todas las esquinas, y así seguía sin poder yo ni siquiera controlar estos impulsos involuntarios de mi cuerpo. Empieza a asustarme, porque parecía ser que lo que estaba sufriendo era un ataque de angustia fruto del stress y la ansiedad que estaba sintiendo (justamente la ansiedad será el próximo tema que desarrollaré en mi blog), el cuál me confirmaron al llegar a urgencias y descartar cualquier otro tipo de patología. Yo Nadine, tan fuerte y tan valiente, que con todo puede, con ansiedad?????? Claro así me quedé, igual de atónita que cualquiera que no ha experimentado jamás tales sensaciones.
Estuve 2 meses luchando por volver a ser yo misma ya que los síntomas no hacían más que entorpecer mi día y mis noches, han sido 2 meses luchando contra algo que no sabía ni por donde coger, que si contracturas, que si llantos, que si negación del diagnostico del estado en el que me encontraba depresión, ansiedad. Si, todo eso hace el stress, no hay que subestimarlo,no....
Así que un buen día decidí que mi vida no podía dar este vuelco tan triste ni el stress podía adueñarse de mi vida de tal manera! puse los medios necesarios para salir de ella, pero eso si, con mucha ayuda y fuerza de voluntad (los que lo padecéis y lo habéis padecido sabéis a lo que me refiero, aunque puedan parecer palabras muy grandes para referirme al stress, pero es así de jodido), aquí os enumero algunas de las cosas que me ayudaron mucho para aparcar el stress en mi vida:
1- ACEPTAR QUE ESTAS ESTRESADA
muy importante para poder dar el paso y salir a flote.
2- DAR LARGOS PASEOS DE MÁS DE 30MN A DIARIO
3- TENER ALGUIEN DE CONFIANZA QUE TE ENTIENDA Y A QUIÉN PODER CONTARLE LO QUE TE SUCEDE
4- TENER VIDA SOCIAL: TE AYUDARÁ MUCHO
5- DEJAR DE PREOCUPARME POR SI NO HE CUMPLIDO MIS METAS DIARIAS O A LARGO PLAZO
tu subconsciente lo agradecerá
6- PRACTICAR ALGÚN DEPORTE RELAJANTE
por ejemplo el Yoga (otro de los temas que voy a tratar en mi blog)
7- Y SOBRE TODO, NO DEJES DE SONREÍR Y REÍR!!!
Si alguién más se ha sentido así y lo quiere compartir comigo y el resto de los bloggers que paren por aquí estaré encantada de poder compartir opiniones y dar consejos al respecto. Quién mejor que alguién que haya vivido lo mismo que tú para ayudarte :-).
ahora sí que puedo hablar en presente y deciros que estoy encantada con mis sesiones de yoga, mis paseos y risas, procuro tomarme la vida con calma, no pelearme por las cosas sin importancia y sobre todo, si no llego a tiempo de algo, no me hago mala sangre! Con todo no podemo, somos humanos no??
Un abrazo a todooooos!!
